명상치유 수련심화
명상치유 수련 · 90분 · 심화
센서 기반 명상치유 수련
몸의 신호를 살피며 나에게 맞는 이완의 길을 함께 찾아갑니다.
소요시간90분
난이도심화
진행 방식대면
이런 프로그램이에요
센서를 활용해 호흡과 몸의 신호를 살피고, 그 변화를 바탕으로 나에게 맞는 이완의 길을 찾아가는 명상치유 수련입니다. 명상 전후의 질적 변화를 함께 들여다봅니다.
기대 효과
- 내 몸의 신호를 객관적으로 살핍니다
- 나에게 맞는 이완 방법을 찾습니다
- 명상 전후의 변화를 확인합니다
진행 흐름
- 1
상태 살피기
센서로 호흡과 몸의 신호를 확인합니다.
- 2
맞춤 이완
신호에 맞춰 이완 명상을 진행합니다.
- 3
변화 돌아보기
전후 변화를 함께 살피며 마무리합니다.
안내
나에게 맞는 이완을 찾고 싶은 분
담당 강사
정민선
대표 · 명상학 박사